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건강 상식 ] 건강식품 - 카테킨 효능 보스웰리아 비타민b 마그네슘 루테인
카테킨 효능
식욕억제
체내 교감신경을 건드려 열을 발생시키는 것
보스웰리아 건강 상식
보스웰리아는 인도, 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 프리칸센스 나무껍질 진액을 굳힌것 입니다
소나무의 송진이랑 비슷하다
클레오파트라가 향수로 사용했다
보스웰리아 효능
피부개선
여드름, 아토피 피부염 개선
관절염개선
천식완화
보스웰리아 효능 여섯번째는 천식완화에 좋습니다.
보스웰리아는 기관지 근육이 수축하는 백혈구 감소의
역할을 할수 있습니다. 천식에 대한 약초의 효과에 대한
신뢰할수 있는 원천은 보스웰리아를 복용한 사람들이 천식
증상과 지표를 감소시켰다는 것을 발견하였습니다.
마그네슘이 많이 들어있는 음식 - 시금치 당근 아몬드
술쳐마시면 마그네슘이 빠져나가고, 마그네슘은 근육을 풀어주고 피로회복을 도와준다.
마그네슘의 효과
4일째 -
자고 일어날때 개운해지고있다. 원래 잠을 자던중 자주깨었고 , 자고 일어날때 머리가 아프고 개운하지않아서 늘 고민이었는데 체감효과가 미미하지만 갈수록 일어날때 머리가 가볍다
한달-
확실히 안먹기 전보다 아침에 일어날때 머리가 깨질듯하게 아픈증상이 약해졌다.
복용전보다 아침에 기상하는게 수월해졌다.
마그네슘은 엽록소의 구성성분이므로 식물성 식품에 풍부하며 특히 코코아, 견과류, 대두, 전곡류
비타민 B2 효능
피로가 빨리 풀린다
우리 몸에 들어온 영양소가 에너지로 바뀌지 못하고 혈액이나 조직에 쌓이면 피로물질이 된다.
비타민 B2는 영양소를 에너지를 전환하는 속도를 높여준다.
비타민 B2가 풍부한 식품
계란, 유제품(우유, 치즈), 콩(두부), 버섯, 쇠고기, 닭고기, 생선 간, 시금치 등 녹색채소, 등이다.
특히 장어구이와 돼지 간(순대)에 많이 함유되어 있다.
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