북리뷰] 하루관리 습관 / 저자: 케빈크루즈 []

북리뷰] 하루관리 습관 / 저자: 케빈크루즈 []

잠에서 깬후 2시간 동안 생산성이 가장 높다
- 듀크대 심리학 교수 댄 애리얼리 dan ariely


동기부여 방법
충분한 동기갖기 - 할이유 찾기
운동할 동기 - 살빼고 날씬해져서 좋아하는 옷입기/ 이성친구 만들기

파트너 만들기 = 같이 노력할 친구만들기
운동하고 싶다면 해당운동을 하는 사람을 친구로 만들면된다.

보상과처벌
보상 - 신용카드 대금 다내면 구두사기
처벌 - 체중감량 못하면 10만원 기부하기

저녁있는 삶
페이스북 coo 샌드버그   - 오후 5시 반 퇴근
인텔 회장 앤디 그로브 - 저녁6시 퇴근
버진그룹 리처드 브랜슨 -  섬에서 시간 오랜시간 시간때움


시간 명언
시간은 돈이다 - 벤저민 프랭클린 [ 미국건국 아버지. 100달러 ]


시간절약 방법
이메일에 답장 빨리하기 - 신용카드 청구서 정보입력 등  
구글 캘린더에 스케줄링 적기 -동생에게 ㅇㅇ시에 전화하기
한번에 끝내기 - 양말을 바로 발래 바구니에 넣기 /  
구슬앱 express dictate -  음성을 문자로바꿔주는 앱  1만 원 가량
포모도로 기법 사용 - 20분 작업 5분 휴식 4반복  


메모장 -  브랜슨은 항상 노트를 휴대
회의10분하기 - 브랜슨
회의 서서 30분 - 잡스
거절자주하기 - 밥먹자 , 기부해주세요 , 조언해달라는 독자의 요청등
거절을 잘해야 집중력이 높아진다 - 잡스

[사진 , 책 , 일기 ]-  백만장자 강연강사 짐론
노트고수 - 다빈치 / 에디슨 / 베토벤
랩탑[노트북] 태블릿 폰 보다 손 기록[수기]가 낫다
- 프린스턴 대 심리학자 팸뮬러의 실험

사람들이 몰리는 시간은 피해라 - 카페 3시경
듀얼 모니터 써라
생산적인 사람들하고 어울려라-  사업가 , 책 저자 , 운동인
성공한 사람들이 많은 모임 [ 고액 헬스클럽 ]
티비를 보지마라 - 미국인 매달 150시간 티비시청함 [=하루에 5시간 ]
사진찍기 - 주차권, 지하주차장 주차위치 , 책표지
방해금지 문구걸기 -  폰 프사에 방해하지마라



휴식 방법
90분마다 물 , 산책 , 간식 먹기 -  슈와르츠 [에너지프로젝트 창립자 ]

하루= 24시간 =1천400분