독후감 카페인 권하는 사회 저자 머리 카펜터 [콜로라도대 심리학사 /몬태나대 환경학석사]

북리뷰 독후감

앵커링 마스터 2022. 8. 24. 23:00

커피의 어원

아랍어인 caffa - 에디오피아에서 커피나무가 최초로 재배된 지역명이자 아랍어로 힘이란뜻

카페인의 뜻

cafe in 커피안에 들어있는 물질이라는 뜻

카페인추출 성공1819년 - 괴테의 친구 화학자인 룽게가 괴테의 부탁에 의해서 추출에 성공함

커피는 마약중에 제일 합법적 마약이고 부작용이 적은 각성제이다.

커피의 각성효과는 약3시간 지속되고 3시간후 ~7시간 까지는 반감기

반감기(半減期, half-life)는 어떤 양이 초깃값의 절반이 되는 데 걸리는 시간이다

효과를 극대화 하는 방법 - 이틀동안 커피를 안먹다가 먹으면 된다.

아스케리오 하버드대 박사의 논문

커피의 효과 - 자살위험 감소 / 우울증감소 / 치매 및 파킨슨병 발생률 감소 / 하루 4잔 마실시 사망률 10%감소

당뇨 예방

논문에 따르면 커피를 마신다고 골다공증이 발생한다는건 근거가 없다고 한다.

술담배 하는 놈들이 커피를 잘 안쳐먹는 이유

술을 마시면 도파민이 충족되기때문에 카페인으로 도파민을 충족할 필요가 없다

흡연자는 비흡연자에 비해서 카페인의 효과를 절반밖에 못본다. 그래서 커피를 마셔도 각성효과가 덜하다 .

피임약을 먹는 여자들은 커피반감기가 2배 늘어나서 반감기가 8시간걸린다.

즉 남자는 카페인 효과가 2시간만에 줄어들지만 피임약 여자들은 8시간만에 효과가 절반으로 떨어진다