건강정보] 하루 10분만 달려도 성인병 예방된다는 연구결과 / 달리기 효과

건강정보] 하루 10분만 달려도 성인병 예방된다는 연구결과 / 달리기 효과 

 

 

달리기 하면 3년 더 오래 산다<美아이오와주립대>

미국 아이오와 주립 대학 신체운동학과 이덕철 박사가 연구진

18~100세 5만 명을 대상으로 15년 간 추적 관찰했다.
달리기를 하는 사람들은 하지 않는 사람들 보다 평균 3년을 더 산다는 통계가 나왔다.

사망의 위험이 30% 낮았으며 심장 질환이나 뇌졸중으로 인한 사망 위험은 45% 낮았다.
심지어 대충 달리기를 하는 사람도 상당한 혜택을 받았다.

하루 5분~10분, 일주일에 30~59분 달리기를 하는 사람들도 모든 원인으로 인한 사망의 위험이 28% 낮았으며 심장 질환이나 뇌졸중으로 인한 사망 위험은 58% 낮았다.

출처 : 메디소비자뉴스(http://www.medisobizanews.com)