북리뷰] 두뇌 트레이닝 105 저자: 일본 헤이세이 생활연구회

북리뷰] 두뇌 트레이닝 105   저자: 일본 헤이세이 생활연구회

 

뇌의 습성 - 말한 그대로 실행하는 것
So, 긍정적인 말하면 실제로도 일이 잘풀림독서는 뇌를 활성화 시킴

20분만 산책해도 뇌는 고속 회전한다
CUZ - 혈액이 순환되서 신경에 혈류공급되기 때문

바둑 장기 < 산책

바둑 장기보다 산책이 뇌 활성화에 좋다

버스나 지하철타고 갈때 목적지 한정거장 전에 하차해서 걸어가기 

u have to talk with 3 people a day


이성에 다가가기 - ex 연애

영웅호색
영웅 - 정력적

ex 화장품회사 시세이도 의 사례

치매노인에 화장법 알려주자 40명중 11명이 기저귀를 차지 않게 호전됨

소리내서 읽기 / 물건 값 깎기 / 바흐 음악 듣기 홈파티 - 집에 친구 초대

광합성 하기 - 세르토닌과 도파민이 나온다

여행가방이 클수록 두뇌에 안 좋다질문하기

NO 라고 말하기

단어 보다 문장으로 말하기

뇌에 좋은 음식 - 낫토 (레시틴), 장어, 시금치 (우울증에 좋음)  비타민 ,면종류 (라면, 국수),
레시틴 효능 - 뇌기능 유지  혈당저하와 비만 예방

심한 다이어트는 뇌에 안좋다

활성산소 원인 - 심한 운동, 담배, 가공식품, 스트레스

유머 멘트 날리기

 

1년에 한번씩은 비싼 물건을 사야 뇌에 좋다 
I have to buy expensive things a yearex 자동차, 가전제품 (iphone, 랩탑)