북리뷰] 우아한 관찰주의자 저자:에이미 E. 허먼

북리뷰] 우아한 관찰주의자  저자:에이미 E. 허먼

 

멀티태스킹은 뇌에 안좋다.  

 

책 《원씽》 스탠퍼드 대학교 커뮤니케이션학과 교수 클리포드의 연구

멀티태스킹을 잘하는 사람들은 오히려 관련 없는 일에 푹 빠져 쓸데없는 시간을 보내는 것이 관찰됐습니다.  성과는 모든 면에서 떨어졌다

 

한번에 여러 일할수록 뇌 망친다

ex -먹으면서 TV보는 짓

 

 

모노태스킹  mono[한개의 ] tasking[과업]

 

모노태스킹을 효율적으로 할 수 있는 방법 = 포모도로 기법 

25분간 정해진 일을 하고 5분 쉬는 사이클을 4번 반복하는 방식

ex 보고서 작성 → 휴식중 대화  /  공부 → 휴식중 설거지 

90분 일 + 10분 휴식 [ 산책 , 요가 ]

 

휴식중 발견

뉴턴은 휴가중 쉬기위해서 누웠다가 떨어지는 사과를보고 만유인력 발견

그리스 물리학자 아르키메데스는  휴식[목욕]중에 부력의 원리를 발견

 

관찰방법

FBI 의 사방[4방]주시 법 - 요원들을 가르칠때 주위를 보면서 걷게하고 틈틈히 뒤를 돌아보게 훈련시킨다.

제스 매캔[연애 지침서를 쓴 여자 작가] - 15분 외출

디즈니 회사의 직원교육방법 - 손님이 길을 물어볼때 손가락질하지말고 , 말로 자세하게 가르쳐주라고 함

뉴욕주 보험조사관 보니슐츠의 방법 - 거짓말쟁이들은 눈맞춤을 못하고 시선이 흔들린다.

마사지사의 관찰방법 - 저자가 마사지하러 가서 목을 만지고 난로를 쳐다보자 . 그걸 관찰한후 목아프냐? 춥냐고 물어보고 그에 맞게 마사지 해줌 

 

관찰력 향상방법 - 걷기

신경전문가 로더릭 길키교수  - 걷는게 뇌에 활기를 준다

걸어서 돌아다니는 행동 자체가 뇌에 활기를 불어넣는다. 뇌는 상호작용하는 시스템이기 때문이다.' 

걸으면 창의력이 생긴다.
그냥 걷는 것보다  걸으면서 주위의 풍경을 관찰하는 게 더 좋다

 

KISS - keep it short and simple (짧고 단순하게)