북리뷰] 스몰빅[ 작은 성공을 반복해라 ] / 저자: 제프 헤이든

북리뷰]  스몰빅[ 작은 성공을 반복해라 ]   / 저자: 제프 헤이든 

 

실행하지않는 계획은 아무리 훌륭해도 꿈에 불과하다

 

의지력 발휘하는 방법

주변에 바쁘다고 말하기

예시- 나 요즘에 직장 일때문에 바빠

미국드라마 바이킹스 여배우 캐서린 위닉[라게르타 여왕 역] 

나는 인생의 계획을 잘세우기 위해서 컴퓨터에 입력해서 눈에 잘뛰게 해둡니다. 

캐서린 위닉 프로필 - 1977 캐나다 출생   168cm 

 

연료를 미리 재충전하기 

운동할때 목이 마르기전에 물을 마시기 - 목이마르다면 이미탈수가 진행되었다는 거다

걸을때 배고프기전에 간식을 먹어둬라

사무직이라면 엉덩이가 아프기전에 일어나서 커피마시거나 화장실가라.

아이작 뉴턴 명언 - 움직이는 육체는 계속 생산적으로 움직인다.

 

생산적으로 휴식해라

쉬는날에는 산책을 해라 

 

자투리시간 활용하기

통화할 일이 있으면 출근시간에 하기 - 운전하면서 전화 , 지하철 타고가면서전화 

대중교통 기다리는 동안 뉴스기사 보기 - 공항에서 비행기 대기하는 시간동안 포켓앱으로 읽을 기사 10개정도를 미리 저장한다.

 

시간기록하기

자신이 한일을 시간별로 기록하는것

 

유혹은 뿌리째 제거

라면이나 과자는 안보이게  먼 선반에 넣어두기 

스타벅스에 가고싶지않게 출근 동선을 스타벅스가 안보는곳으로 우회해서 가기

아침에 일어날때  침대옆에 운동복을 놓아두기