북리뷰] 습관 홈트 [카톡으로 시작하는 습관 트레이닝] / 저자: 이범용 [성균관대 무역학 , 삼성 SDI ]

북리뷰] 습관 홈트 [카톡으로 시작하는 습관 트레이닝]  / 저자: 이범용 [성균관대 무역학 , 삼성 SDI ]

 

 

 

자투리시간 활용하기

커피숍에서 기다리는 시간 10분  - 책 보기 

버스 대기 5분  -  

영화 대기 10분 등

화장실 갈때 메모장 들고가서 영감이 오는 2문장 적기

 

 

담배 3개이하로 피우기가 실패하자  찰스두히그 [습관의 힘 저자]  & 스티븐 기즈[습관의 재발견 저자 ]에게 이메일 보내서 답장을 받음

 

스티븐 기즈 조언 

목표를 상향 조정하지마라 

 

 

 

뇌는 작은 습관을 좋아한다. 

운동

푸셥5회  줄넘기10회  스트레칭5분   계단5층걷기

 

공부

책2페이지 공부  검색후프린트하기  영어문장1개암기 

 

건강

비타민 2번 먹기

샤워 5분하기

계란 하루 한번 먹기

 

작은 습관 원칙 /방법

1일 10분 /  습관 3개 / 100% 성공 할수있는 쉬운것 

 

 

명언 

반복적으로 하는 일이 곧 나를 만든다  - 아리스토 텔레스 

 

백만불짜리 습관  [저자 브라이언 트레이시 ] -

모든 성공 법칙 중 가장 중요한 법칙은 인과의 법칙이며 당신이 다른 성공한 사람들이 하는 대로 따라 하면 결국 당신도 그들이 거둔 성공을 똑같이 이룰 수 있을 것이다. 그러므로 성공한 사람을 찾아 그 사람이 한 그대로 하라. 똑같이 생각하고 똑같이 느껴라. 또 똑같이 행동하라. 당신은 그들이 거둔 것과 똑같은 성공을 거둘 것이다.

 

어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는것은 정신병 초기 증세이다 - 알버트 아인슈타인 albert einstein

혼자가면 빨리가지만 ,함께 가면 멀리 간다 - 아프리카 속담