북리뷰] 당신의 분노는 무기가 된다 저자: 안도 슌스케

북리뷰]  당신의 분노는 무기가 된다  저자: 안도 슌스케 

 

 

 

 

 

우리는 지금까지 화를 내서는 안 되는 것, 분노는 참아야만 하는 것이라고 생각해왔다. 
인간이라는 동물은 분노에서 결코 자유로울 수 없다.

게다가 최근 장기화된 코로나 사태로 비일상적인 생활이 길어지면서 우울함과 스트레스가 쌓여 감정을 조절하기 힘들어지고, 끝내 폭력까지 이어진 사례가 증가했다.

앵거 매니지먼트 -  분노를 컨트롤하기 위한 심리 트레이닝으로, 1970년대 미국에서 만들어졌다

분노는  변화시키기 위한 원동력이 다분노가 사회를 발전 시켰다 ex) 프랑스 혁명

 

미국 생리학자인 월터 캐넌 Walter Cannon(1932) 투쟁-도피 반응  

분노는  생명체가 스트레스를 받았을 때 생존수단

 

 

지구 46억년
인류 - 400만 년 [분노는 인간이 동물시절 지닌 것]

문명 - 7천년

분노의 단점피곤해지는 것

장점 - 자기계발의 원동력 [ex 이치로]노벨상 나카무라 슈지빌게이츠 아내 멜린다 -하면 분노가 생긴다분노가 동기다성범죄 피해 여성 생각

분노일지 [앵거로그] -1류 운동 선수 는실수와 시행착오를 기록한다
ex 

피곤한데 커피도 못 마시는 상황인데 애기가 울어서  화가 났다

출산후 맨발로 서있기 힘들어서 집안에서도 실내화 신는데 ,애기가 거기에 오줌을 싸서 화가 났다